10 tipp a munkahelyi stressz enyhítésére
.jpg.avif "Hogyan lehet enyhíteni a stresszt | Medical Uniforms")
Ápolónőnek lenni minden, csak nem könnyű munka. Közvetlenül az ápolónőktől kaphatsz néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan tudod csökkenteni a stresszt a munkádban. Reméljük, hogy ezek a tippek legalább részben megnyugtatják Önt.
Tanácsok a munka stresszmentesítéséhez
1. "Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy a munkából hazafelé menet kiválasztok egy helyet, ahol elfelejtem az összes beteget, és csak hazafelé vezetek/gyalogolok. A rádió is segít."
2. "Szerintem jó, ha elkerüljük a gondolatokat arról, hogy mivel jár az ápolói munka. Meg sem tudom számolni, hányszor kértek tőlem tanácsot vagy véleményt egy normális "nem munkahelyi" beszélgetés során. És bár munkaidőn kívül sem bánom, ha segíthetek vagy tanácsot adhatok, néha egyszerűen ki kell kapcsolnom."
3. "Ez kihívást jelent. Segített, hogy kikapcsoltam a telefonegységet a nővérszobában, amikor a betegeket ellenőriztem."
4. "Ha van egy igazán jó hobbim, például jóga, úszás, futás, egy háziállat, akivel játszhatok, sétálhatok, vagy tervet készíthetek a következő szabadnapra. A testmozgás is nagyszerű."
5. "Régebben esti órákra jártam. Remek módja a kikapcsolódásnak, új emberekkel találkozni és valami újat tanulni. Nem kell feltétlenül főiskolának lennie, csak amíg élvezed."
6. "Csak sírni szoktam a zuhany alatt. Három gyerekem van, akikkel minden este az ajtóban találkozom. Veszek egy mély lélegzetet, kitartok, és besétálok, reggelit készítek, összepakolom őket az iskolába, majd hazamegyek, hogy forrón lezuhanyozzak és sírjak benne. Megállok, amikor elzárom a csapot. Már egy éve csinálom így. Ez segít, hogy ne keveredjenek a kórházi érzelmek a családi életemmel".
7. "Egyél minőségi étrendet, ami boldoggá tesz. Emellett ne nézz erőszakkal és stresszel teli filmeket vagy sorozatokat, mert abból van elég a munkahelyeden."
8. "Régebben ápolóként dolgoztam egy börtönben, most a pszichiátrián dolgozom. Én ezt "heavy metal terápiának" hívom, minden igazán rossz nap után beülök a kocsimba, felhangosítom a heavy metalt, és így hajtok végig az utcán. A kedvenc dalom a Pantera "Respect" című száma. Közben hazajövök, és olyan vagyok, mint egy kis hal."
9. "Amikor dolgozom, 100%-ot adok magamból, de ragaszkodom a saját teremhez, amikor elhagyom a munkahelyemet."
10. "Ha a munkád annyira stresszes, hogy gyakorlatilag lehetetlen kikapcsolni, és állandóan stressz alatt vagy, akkor itt az ideje egy új pozíciónak. Egyetlen munkahely sem foszthat meg a mentális egészségedtől. Csináld azt, amit élvezel, amit szeretsz."
Forrás: http://scrubsmag.com/10-tips-for-leaving-your-job-stress-at-work/